Çoğumuz beynimizin düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı yönettiğini biliyoruz. Peki ya bağırsaklarımızın da güçlü bir şekilde beynimizle bağlantılı olduğunu söylesem? Bilim insanları bağırsaklarımızı “ikinci beyin” olarak adlandırıyor çünkü burada 100 milyondan fazla sinir hücresi var ve bağırsaklar serotonin gibi nörotransmitterlerin büyük bir kısmını üretiyor.

Bağırsaklarımızda yaşayan mikrobiyota, sadece sindirimi değil, ruh halimizi ve zihinsel sağlığımızı da etkiliyor. Depresyon, anksiyete ve hatta nörolojik hastalıklar, bağırsak sağlığımızla doğrudan bağlantılı olabilir. Yanlış beslenme, stres ve işlenmiş gıdalar bağırsaktaki dengemizi bozarak beyin sisi, yorgunluk ve odaklanma sorunlarına yol açabilir.

Peki ne yapmalıyız? Probiyotik ve prebiyotik açısından zengin beslenmek, stres yönetimi ve bağırsak dostu gıdalar tüketmek, beyin sağlığımızı da güçlendirebilir. Yani sağlıklı bir zihin için önce bağırsaklarınıza iyi bakmalısınız!